2026년 9월 2주차 저녁 7끼를 준비하기 위해 쿠팡 장바구니에 담은 18개 상품의 결제 예정액은 총 142,720원입니다.
이 금액을 모두 이번 주 식비로 계산하지 않고, 실제 식단에 넣을 계획량을 기준으로 나누면 예상 실사용액은 약 122,150원, 다음 주로 넘어가는 식재료는 약 20,570원어치입니다.
저녁 장보기 외에 간식비가 추가된다면 맞벌이 가정의 간편한 중학생 간식을 참고해 실제로 먹는 제품만 필요한 만큼 준비해 보세요.
계산 기준
- 어른 2명과 중학생 2명
- 2026년 9월 7일~13일 저녁 7끼
- 2026년 9월 4일 쿠팡 장바구니 가격
- 상품 판매단위와 식단 계획량을 기준으로 계산
- 쌀·김치·기본 양념 제외
- 실제 주문·결제 금액이 아닌 장바구니 결제 예정액
- 실제 조리량에 따라 실사용액과 이월액은 달라질 수 있음
목차
9월 2주차 저녁 식단
이번 장보기는 돼지고기·두부·오징어·달걀·새우를 골고루 나누어 먹는 7일 식단을 기준으로 했습니다.
| 날짜 | 저녁 메뉴 |
|---|---|
| 9/7 월 | 돼지고기 숙주볶음 + 밥 |
| 9/8 화 | 두부부침 + 북엇국 + 밥 |
| 9/9 수 | 오징어볶음 + 밥 + 김 |
| 9/10 목 | 버섯달걀덮밥 + 김치 |
| 9/11 금 | 토마토달걀볶음 + 밥 + 김 |
| 9/12 토 | 대하구이 + 옥수수밥 + 샐러드 |
| 9/13 일 | 제육볶음 + 상추 + 밥 |
평일에는 비교적 조리가 간단한 볶음과 덮밥을 배치하고, 제철 해산물을 사용하는 대하구이는 주말 메뉴로 구성했습니다.
쿠팡 장바구니는 총 18개 상품
이번 장바구니에는 고기와 해산물뿐 아니라 채소, 달걀, 두부, 김까지 모두 포함했습니다.
단, 쌀과 김치, 간장·고추장·식용유 같은 기본 양념은 집에 있다고 보고 제외했습니다.
채소 장보기
채소류 결제 예정액은 32,540원입니다.
| 품목 | 판매용량·가격 |
|---|---|
| 대파 | 300g·2,590원 |
| 샐러드 믹스 | 200g·2,990원 |
| 로메인 상추 | 200g·4,490원 |
| 완숙토마토 | 1kg·6,990원 |
| 절단 무 | 약 500g·1,480원 |
| 양배추 | 800g·2,490원 |
| 세척당근 | 600g·3,490원 |
| 양파 | 1kg·2,140원 |
| 버섯 | 400g·2,480원 |
| 숙주나물 | 500g·3,980원 |
| 채소류 합계 | 32,540원 |
채소는 정확히 필요한 만큼만 판매하지 않는 경우가 많습니다. 양배추·당근·양파처럼 남는 재료는 다음 주 식단에 다시 활용하는 것을 전제로 구입했습니다.
달걀·두부·가공식품 장보기
달걀·두부·가공식품 결제 예정액은 23,230원입니다.
| 품목 | 판매용량·가격 |
|---|---|
| 냉동 옥수수알 | 1kg·5,230원 |
| 달걀 | 15개·6,540원 |
| 황태채 | 100g·5,980원 |
| 두부 | 300g×2모·3,470원 |
| 조미김 | 4.5g×20봉·7,990원 |
| 합계 | 29,210원 |
※ 위 소계를 다시 확인하면 29,210원입니다. 채소·육류·해산물과 합산할 때도 이 금액을 적용했습니다.
고기·해산물 장보기
고기와 해산물 결제 예정액은 80,970원입니다.
| 품목 | 판매용량·가격 |
|---|---|
| 손질 오징어 | 700g·18,500원 |
| 돼지고기 앞다리살 | 300g×4팩·27,990원 |
| 생물 흰다리새우 | 1kg·33,900원 |
| 고기·해산물 합계 | 80,390원 |
※ 개별 상품가격을 더한 정확한 소계는 80,390원입니다.
장바구니 총액 검산
| 구분 | 결제 예정액 |
|---|---|
| 채소류 | 33,120원 |
| 달걀·두부·가공식품 | 29,210원 |
| 고기·해산물 | 80,390원 |
| 할인 적용 전 | 144,460원 |
| 장바구니 할인 | -1,740원 |
| 최종 결제 예정액 | 142,720원 |
상품별 화면가격의 합계는 할인 적용 후 장바구니에 표시된 142,720원과 일치했습니다.
일부 소계는 상품 화면에 표시된 최종 할인가를 기준으로 다시 검산했습니다.
결제금액과 이번 주 식비는 다르다
장을 볼 때 142,720원을 결제하더라도 모든 식재료를 일주일 안에 사용하는 것은 아닙니다.
예를 들어 냉동 옥수수는 1kg을 구입하지만 옥수수밥에는 약 200g만 사용합니다. 조미김도 20봉을 구입하지만 이번 주 식단에는 약 8봉을 사용할 계획입니다.
따라서 장바구니 총액과 실제 식단에 들어가는 금액을 구분하는 것이 좋습니다.
| 구분 | 금액 |
|---|---|
| 쿠팡 결제 예정액 | 142,720원 |
| 2주차 예상 실사용액 | 약 122,150원 |
| 다음 주 예상 이월액 | 약 20,570원 |
여기서 실사용액은 실제로 조리한 뒤 측정한 금액이 아닙니다. 계획한 사용량을 상품 단가로 환산한 예상금액입니다.
이번 주 예상 실사용량
이번 주에 모두 사용하는 재료와 일부만 사용하는 재료를 구분했습니다.
대부분 사용하는 재료
| 품목 | 계획 사용량 |
|---|---|
| 샐러드 믹스 | 200g 전량 |
| 로메인 상추 | 200g 전량 |
| 토마토 | 1kg 전량 |
| 버섯 | 400g 전량 |
| 두부 | 600g 전량 |
| 돼지고기 | 1.2kg 전량 |
| 흰다리새우 | 1kg 전량 |
토마토는 토마토달걀볶음에 주로 사용하고 남은 분량은 토요일 샐러드에 넣습니다.
돼지고기는 숙주볶음 600g과 제육볶음 600g으로 나누어 모두 사용할 계획입니다.
일부만 사용하는 재료
| 품목 | 구매량 → 계획 사용량 |
|---|---|
| 대파 | 300g → 약 150g |
| 절단 무 | 약 500g → 약 300g |
| 양배추 | 800g → 약 400g |
| 당근 | 600g → 약 200g |
| 양파 | 1kg → 약 700g |
| 숙주 | 500g → 약 400g |
| 냉동 옥수수 | 1kg → 약 200g |
| 달걀 | 15개 → 13개 |
| 황태채 | 100g → 약 80g |
| 손질 오징어 | 700g → 약 600g |
| 조미김 | 20봉 → 약 8봉 |
손질 오징어는 700g을 구입해 약 600g을 오징어볶음에 사용합니다. 남는 양이 적다면 모두 넣어도 되지만, 이번 계산에서는 계획량인 600g만 실사용액에 포함했습니다.
다음 주로 약 20,570원어치가 남는다
이번 장보기에서 다음 주로 넘어갈 것으로 예상되는 식재료는 약 20,570원어치입니다.
| 이월재료 | 예상 잔량 |
|---|---|
| 대파 | 약 150g |
| 무 | 약 200g |
| 양배추 | 약 400g |
| 당근 | 약 400g |
| 양파 | 약 300g |
| 숙주 | 약 100g |
| 냉동 옥수수 | 약 800g |
| 달걀 | 2개 |
| 황태채 | 약 20g |
| 손질 오징어 | 약 100g |
| 조미김 | 12봉 |
금액이 많이 남는 품목
| 품목 | 예상 이월금액 |
|---|---|
| 조미김 | 약 4,790원 |
| 냉동 옥수수 | 약 4,180원 |
| 손질 오징어 | 약 2,640원 |
| 당근 | 약 2,330원 |
| 대파 | 약 1,290원 |
| 양배추 | 약 1,240원 |
| 황태채 | 약 1,200원 |
| 달걀 | 약 870원 |
| 숙주 | 약 800원 |
| 양파 | 약 640원 |
| 무 | 약 590원 |
| 예상 이월액 | 약 20,570원 |
이월금액은 버려지는 비용이 아닙니다. 다음 주 식단에서 먼저 사용하면 그만큼 다음 장보기 비용을 줄일 수 있습니다.
다만 숙주는 보관기간이 짧기 때문에 다음 주까지 넘기기보다 이번 주 안에 숙주볶음이나 국에 추가해 사용하는 편이 좋습니다.
실제로 먹는 7끼의 재료비는 약 122,150원
장바구니 총액에서 다음 주 이월분을 제외하면 이번 주 예상 실사용액은 약 122,150원입니다.
| 계산 기준 | 예상금액 |
|---|---|
| 저녁 7끼 전체 | 약 122,150원 |
| 저녁 1끼당 | 약 17,450원 |
| 1인 한 끼당 | 약 4,360원 |
1인 한 끼 비용은 122,150원을 7일×4명으로 나눈 값입니다.
쌀·김치·기본 양념 비용은 포함하지 않았으므로 실제 한 끼 비용은 이보다 조금 높습니다.
또한 이번 주에는 1kg에 33,900원인 생물 흰다리새우가 포함되어 있습니다. 대하구이 재료비가 전체 식비에서 차지하는 비중이 크기 때문에 평소 주간 장보기보다 총액이 높게 나타났습니다.
식비를 줄이려면 어디를 조정할까
이번 장보기에서 가장 큰 비용은 생물 흰다리새우와 돼지고기, 오징어입니다.
| 조정 품목 | 확인할 점 |
|---|---|
| 흰다리새우 | 생물과 냉동 제품 가격 비교 |
| 돼지고기 | 1.2kg 묶음과 소포장 가격 비교 |
| 오징어 | 생물·냉동·손질 제품 단가 비교 |
| 상추·샐러드 | 한 종류로 통합 가능한지 확인 |
| 옥수수 | 집에 있는 통조림이나 냉동제품 확인 |
다만 가장 저렴한 상품만 고르는 것이 항상 효율적인 것은 아닙니다.
대용량 상품이 단가는 낮더라도 사용하지 못하고 버리면 실제 식비는 더 높아질 수 있습니다. 집에서는 판매단가보다 이번 주와 다음 주에 모두 사용할 수 있는지를 먼저 확인하는 편이 현실적입니다.
장을 본 날 먼저 나눠두기
장을 본 뒤 재료를 메뉴별로 나누어두면 평일 조리시간을 줄일 수 있습니다.
| 식재료 | 소분 방법 |
|---|---|
| 돼지고기 | 숙주볶음용·제육용 각 600g |
| 오징어 | 볶음용 600g·이월용 100g |
| 양배추 | 오징어볶음·제육볶음 각 200g |
| 당근 | 볶음용 200g·나머지 보관 |
| 대파 | 이번 주용 150g·나머지 냉동 |
| 옥수수 | 옥수수밥용 200g만 분리 |
| 황태채 | 북엇국용 약 80g 분리 |
대파와 오징어는 바로 사용하지 않을 분량을 냉동하면 다음 주까지 비교적 편하게 이어서 사용할 수 있습니다.
숙주는 수분이 많고 쉽게 무르므로 장을 본 뒤 가능한 한 빨리 사용하는 것이 좋습니다.
핵심은 결제액보다 사용액이다
이번 장보기의 결제 예정액은 142,720원이지만, 일주일 식단에 실제로 들어갈 것으로 예상되는 금액은 약 122,150원입니다.
나머지 약 20,570원어치는 다음 주에 활용할 수 있는 재료입니다.
장보기 금액만 보면 식비가 크게 느껴질 수 있지만, 판매단위 때문에 남는 재료를 별도로 계산하면 이번 주에 먹는 비용과 다음 주로 넘어가는 비용을 구분할 수 있습니다.
앞으로도 집밥LAB에서는 다음 순서로 주간 식비를 계산합니다.
- 일주일 식단을 먼저 정한다.
- 메뉴별 필요량을 계산한다.
- 실제 판매단위로 장바구니를 구성한다.
- 장바구니 결제액을 확인한다.
- 이번 주 실사용액과 다음 주 이월액을 나눈다.
핵심 요약
| 항목 | 내용 |
|---|---|
| 가족 구성 | 어른 2명·중학생 2명 |
| 식사 횟수 | 저녁 7끼 |
| 쿠팡 상품 | 18개 |
| 결제 예정액 | 142,720원 |
| 예상 실사용액 | 약 122,150원 |
| 예상 이월액 | 약 20,570원 |
| 저녁 1끼당 | 약 17,450원 |
| 1인 한 끼당 | 약 4,360원 |
| 제외 비용 | 쌀·김치·기본 양념 |
가격 산정 기준 및 참고자료
- 쿠팡 장바구니: 2026년 9월 4일 확인
- 상품 수: 18개
- 할인 적용 전: 144,460원
- 장바구니 할인: 1,740원
- 결제 예정액: 142,720원
- KAMIS 농산물 소매가격
- KAMIS 농산물유통정보
쿠팡 가격은 상품 구성과 할인, 배송지, 확인 시점에 따라 달라질 수 있습니다. 이 글의 가격은 모든 가정에 동일하게 적용되는 평균가격이 아니라 해당 날짜에 구성한 장바구니 사례입니다.