2026년 9월 3주차 저녁 7끼를 준비하기 위해 쿠팡 장바구니에 담은 15개 상품의 결제 예정액은 총 107,680원입니다.
이번 금액에는 하교 후 간식과 과일, 우유 비용이 포함되지 않았습니다. 별도 간식 장보기는 아이가 스스로 챙겨 먹는 하교 후 간식을 참고해 주세요.
구입한 식재료를 모두 일주일 안에 사용하는 것은 아닙니다. 참치·대파·감자·당근·무처럼 다음 주로 남을 수 있는 재료를 구분하면 이번 주 예상 실사용액은 약 98,780원, 다음 주 예상 이월액은 약 8,900원입니다.
4인 가족 장보기 비용은 총 107,680원
목차
9월 3주차 저녁 식단
이번 주는 소고기·두부·고등어·닭고기·참치·갈치를 고르게 나누어 구성했습니다.
| 날짜 | 저녁 메뉴 |
|---|---|
| 9/14 월 | 소고기버섯덮밥 |
| 9/15 화 | 두부김치 |
| 9/16 수 | 고등어구이 |
| 9/17 목 | 닭고기 카레라이스 |
| 9/18 금 | 참치김치볶음밥 |
| 9/19 토 | 갈치조림 |
| 9/20 일 | 두부버섯 된장찌개 |
평일에는 덮밥·구이·카레·볶음밥처럼 비교적 준비가 간단한 메뉴를 배치했습니다.
시간이 조금 더 필요한 갈치조림은 토요일에, 남은 두부와 버섯을 연결하기 좋은 된장찌개는 일요일에 넣었습니다.
9월 3주차 장보기는 총 15개 상품
이번 4인 가족 장보기에서는 15개 상품을 구입했습니다. 쌀·김치·달걀·기본 양념은 제외하고 저녁 식단에 필요한 재료만 계산했습니다.
| 품목 | 판매용량·가격 |
|---|---|
| 카레 | 100g·2,310원 |
| 대파 | 300g·2,380원 |
| 애호박 | 1개·2,790원 |
| 무 | 1개·1,980원 |
| 감자 | 1kg·2,600원 |
| 양파 | 1kg·2,140원 |
| 당근 | 600g·3,680원 |
| 새송이버섯 | 300g·1,480원 |
| 느타리버섯 | 300g·1,910원 |
| 닭다리살 | 600g·10,690원 |
| 고등어 | 550g·15,810원 |
| 두부 | 300g×3모·5,010원 |
| 소고기 불고기용 | 600g·26,160원 |
| 손질 갈치 | 600g·19,620원 |
| 참치 | 150g×4캔·9,120원 |
| 총 결제 예정액 | 107,680원 |
할인 전 상품금액은 115,880원, 적용된 할인은 8,200원입니다.
15개 상품의 개별 가격을 모두 더한 결과 장바구니에 표시된 최종 결제 예정액 107,680원과 정확히 일치했습니다.
4인 가족 장보기 금액과 실제 일주일 식비를 비교하려면 결제액뿐 아니라 다음 주로 남는 식재료도 함께 계산해야 합니다.
결제금액과 이번 주 식비는 다르다
장바구니에서 107,680원을 결제하더라도 모든 식재료를 이번 주에 사용하는 것은 아닙니다.
참치는 4캔을 구입하지만 참치김치볶음밥에는 2캔만 사용합니다. 감자·당근·대파·무도 판매단위가 계획 사용량보다 많아 일부가 남습니다.
| 구분 | 금액 |
|---|---|
| 쿠팡 결제 예정액 | 107,680원 |
| 이번 주 예상 실사용액 | 약 98,780원 |
| 다음 주 예상 이월액 | 약 8,900원 |
실사용액은 실제 조리를 마친 뒤 측정한 금액이 아니라, 계획한 사용량을 상품 단가로 환산한 예상금액입니다.
이번 주 예상 실사용량
전량 사용하는 재료
| 품목 | 계획 사용량 |
|---|---|
| 카레 | 100g 전량 |
| 애호박 | 1개 전량 |
| 양파 | 1kg 전량 |
| 새송이버섯 | 300g 전량 |
| 느타리버섯 | 300g 전량 |
| 닭다리살 | 600g 전량 |
| 고등어 | 550g 전량 |
| 두부 | 900g 전량 |
| 소고기 | 600g 전량 |
| 갈치 | 600g 전량 |
두부는 두부김치에 600g, 두부버섯 된장찌개에 300g을 사용합니다.
버섯은 소고기버섯덮밥과 된장찌개에 각각 약 300g씩 나누어 모두 사용합니다.
일부만 사용하는 재료
| 품목 | 구매량 → 계획 사용량 |
|---|---|
| 대파 | 300g → 약 150g |
| 감자 | 1kg → 약 800g |
| 당근 | 600g → 약 500g |
| 무 | 약 1kg → 약 600g |
| 참치 | 150g×4캔 → 2캔 |
무는 상품 화면에 개당 중량이 표시되지 않았습니다. 이번 계산에서는 한 개를 약 1kg으로 보고 갈치조림에 약 600g을 사용하는 것으로 계산했습니다.
실제 배송된 무의 중량에 따라 실사용액과 이월금액은 달라질 수 있습니다.
다음 주로 약 8,900원어치가 남는다
이번 장보기에서 다음 주로 넘어갈 것으로 예상되는 재료는 참치·대파·감자·당근·무입니다.
| 이월재료 | 예상 잔량 | 예상 이월금액 |
|---|---|---|
| 참치 | 150g×2캔 | 약 4,560원 |
| 대파 | 약 150g | 약 1,190원 |
| 당근 | 약 100g | 약 610원 |
| 감자 | 약 200g | 약 520원 |
| 무 | 약 400g | 약 790원 |
| 기타 사용량 차이 | 조리량에 따라 발생 | 약 1,230원 |
| 예상 이월액 | 약 8,900원 |
※ 무의 정확한 판매중량을 알 수 없어 이월액은 추정값입니다.
참치 두 캔은 보관기간이 길어 다음 주 볶음밥이나 주먹밥에 활용할 수 있습니다.
감자와 무는 남은 양이 많지 않지만, 다음 주 식단에서 국이나 찌개 재료로 먼저 사용하면 버리는 양을 줄일 수 있습니다. 남은 감자 보관법
실제로 먹는 저녁 7끼의 재료비는 약 98,780원
장바구니 결제 예정액에서 다음 주 이월분을 제외하면 이번 주 저녁 식단에 들어가는 예상 실사용액은 약 98,780원입니다.
| 계산 기준 | 예상금액 |
|---|---|
| 저녁 7끼 전체 | 약 98,780원 |
| 저녁 1끼당 | 약 14,110원 |
| 1인 한 끼당 | 약 3,530원 |
1인 한 끼 비용은 98,780원을 7일×4명으로 나눈 값입니다.
쌀·김치·달걀·된장·기본 양념 비용은 포함하지 않았으므로 실제 저녁 식비는 이보다 조금 높습니다.
또한 이 금액은 저녁 식재료만 계산한 금액입니다. 아침·점심과 과일, 자녀의 하교 후 간식, 우유·음료 등은 포함하지 않았습니다.
메뉴별 필요한 재료
9/14 소고기버섯덮밥
| 식재료 | 계획량 |
|---|---|
| 소고기 | 600g |
| 버섯 | 약 300g |
| 양파 | 1개 |
| 당근 | 1/2개 |
| 대파 | 약간 |
9/15 두부김치
| 식재료 | 계획량 |
|---|---|
| 두부 | 600g |
| 김치 | 약 500g |
| 양파 | 1/2개 |
| 대파 | 약간 |
9/16 고등어구이
| 식재료 | 계획량 |
|---|---|
| 손질 고등어 | 550g·4~5입 |
9/17 닭고기 카레라이스
| 식재료 | 계획량 |
|---|---|
| 닭다리살 | 600g |
| 감자 | 약 600g |
| 양파 | 2개 |
| 당근 | 약 300g |
| 카레 | 100g |
9/18 참치김치볶음밥
| 식재료 | 계획량 |
|---|---|
| 참치 | 150g×2캔 |
| 김치 | 약 400g |
| 달걀 | 4개 |
| 대파 | 약간 |
9/19 갈치조림
| 식재료 | 계획량 |
|---|---|
| 손질 갈치 | 600g |
| 무 | 약 600g |
| 양파 | 1개 |
| 대파 | 약간 |
9/20 두부버섯 된장찌개
| 식재료 | 계획량 |
|---|---|
| 두부 | 300g |
| 버섯 | 약 300g |
| 애호박 | 1개 |
| 감자 | 약 200g |
| 양파 | 1/2개 |
| 대파 | 약간 |
장을 본 날 먼저 나눠두기
장을 본 뒤 단백질 식재료와 버섯을 메뉴별로 나누어두면 평일 조리시간을 줄일 수 있습니다.
| 식재료 | 소분 방법 |
|---|---|
| 소고기 | 덮밥용 600g |
| 두부 | 두부김치용 2모·찌개용 1모 |
| 버섯 | 덮밥용·찌개용 각 300g |
| 닭고기 | 카레용 600g |
| 참치 | 이번 주 2캔·이월 2캔 |
| 갈치 | 조림용 600g |
| 대파 | 이번 주 냉장분·이월 냉동분으로 분리 |
고등어와 갈치는 냉동 상태로 배송되므로 사용할 만큼만 해동합니다.
버섯은 물에 씻어 장기간 보관하기보다 필요한 양을 나누어 냉장하고, 오래 보관할 분량만 손질해 냉동합니다.
핵심은 저녁 식재료비와 전체 식비를 구분하는 것
이번 장보기의 결제 예정액은 107,680원이지만, 일주일 저녁 식단에 사용할 것으로 예상되는 금액은 약 98,780원입니다.
남는 약 8,900원어치의 재료는 다음 주 식단에 활용할 수 있습니다.
다만 이 금액은 4인 가족의 저녁 7끼만 계산한 식재료비입니다. 과일·간식·우유·음료와 아침·점심 식재료를 더하면 실제 가정의 일주일 전체 장보기 지출은 더 커집니다.
집밥LAB의 장보기 글에서는 전체 생활비와 혼동되지 않도록 저녁 식재료 결제액과 실사용액을 구분해 기록합니다.
핵심 요약
| 항목 | 내용 |
|---|---|
| 가족 구성 | 어른 2명·중학생 2명 |
| 식사 횟수 | 저녁 7끼 |
| 쿠팡 상품 | 15개 |
| 결제 예정액 | 107,680원 |
| 예상 실사용액 | 약 98,780원 |
| 예상 이월액 | 약 8,900원 |
| 저녁 1끼당 | 약 14,110원 |
| 1인 한 끼당 | 약 3,530원 |
| 제외 비용 | 쌀·김치·달걀·기본 양념 |
| 별도 비용 | 과일·간식·우유·아침·점심 |
가격 산정 기준 및 참고자료
- 쿠팡 장바구니: 2026년 9월 11일 확인
- 상품 수: 15개
- 할인 적용 전: 115,880원
- 할인금액: 8,200원
- 결제 예정액: 107,680원
- KAMIS 농산물 소매가격 정보
- 식품의약품안전처 K-FIND 식품영양성분 데이터베이스
쿠팡 가격은 상품 구성과 할인, 배송지, 확인 시점에 따라 달라질 수 있습니다. 이 글의 금액은 평균적인 장보기 비용이 아니라 해당 날짜에 직접 구성한 장바구니 사례입니다.